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大暑踞地虎視式:健脾除濕,增強體質(zhì)

此動作不僅能夠使頸、腰、胸、背及整個脊柱得到充分伸展,還能促進五臟六腑特別是脾胃的消化功能,有助于健脾除濕,防治中暑,非常適合在高溫潮濕的大暑節(jié)氣進行練習(xí)。

動作要領(lǐng)詳解

預(yù)備姿勢:采用舒適的盤坐姿勢,雙手自然覆按于兩膝上,保持正身端坐,均勻呼吸,放松全身。

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