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面對沖突時的生理反應：戰斗或逃跑？

交感神經系統的動員

交感神經系統如同汽車的油門踏板，在緊急情況下迅速提升身體機能，包括加快心率、增加呼吸頻率、升高血壓等。同時，腎上腺髓質釋放出腎上腺素和其他激素，使肌肉充血、感官變得更加敏銳，幫助個體更好地應對眼前的危機。

正確解讀生理反應

在緊張的情境中體驗到上述生理變化時，許多人可能會誤認為自己軟弱無力或是缺乏勇氣。實際上，這些都是正常的生理反應，關鍵在于正確理解和分析這些信號。只有這樣，才能更好地認識自我，促進個人成長和發展。

吊橋實驗揭示真相

美國著名心理學家亞瑟·阿倫進行了一項名為“吊橋實驗”的研究，展示了人們如何誤解自身在壓力下的生理反應。實驗顯示，處于高風險環境中的參與者更容易將心跳加速誤讀為對異性的好感。這表明，我們在緊張情境下的生理反應并非總是直接反映內心的真實感受，而是需要理性分析。

總之，無論是面對人際沖突還是其他挑戰，保持冷靜和理智至關重要。理解并接受自己的生理反應有助于更有效地管理情緒，避免不必要的暴力沖突，從而實現更加和諧的人際關系。

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