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高血壓患者不吃藥血壓恢復正常，秘訣何在？

四個月前，29歲的彭先生（小彭）無意間發現自己的血壓偏高，當時血壓在150-160/90-100mmHg左右徘徊，但他并沒有感到任何不適。和許多人一樣，小彭不想吃藥，同時又擔心高血壓會帶來并發癥。于是，他找到了我，希望尋求一種不吃藥就能降壓的方法。

經過詳細詢問和綜合考慮，我告訴小彭，他可以暫時不吃藥，先通過調整生活方式來嘗試降壓。他對此感到疑惑，問為什么可以不吃藥，難道高血壓不是都得吃藥嗎？我解釋道，指南和課本上并沒有說過高血壓患者必須吃藥。對于像他這樣新發現的高血壓，且沒有任何不舒服，血壓屬于1級高血壓（沒有超過160/100mmHg），沒有糖尿病、心腦腎等疾病的患者，是可以先通過改變生活方式來降壓的。

小彭本身偏胖，平時口味重、吃鹽多，愛吃油炸食物，很少吃水果蔬菜，從不運動，經常熬夜。這些不良的生活習慣都會影響血壓，導致血壓升高。我告訴他，如果他能改掉這些習慣，那么血壓就有可能恢復正常。