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高血壓患者不吃藥血壓恢復正常,秘訣何在?

四個月前,29歲的彭先生(小彭)無意間發現自己的血壓偏高,當時血壓在150-160/90-100mmHg左右徘徊,但他并沒有感到任何不適。和許多人一樣,小彭不想吃藥,同時又擔心高血壓會帶來并發癥。于是,他找到了我,希望尋求一種不吃藥就能降壓的方法。

經過詳細詢問和綜合考慮,我告訴小彭,他可以暫時不吃藥,先通過調整生活方式來嘗試降壓。他對此感到疑惑,問為什么可以不吃藥,難道高血壓不是都得吃藥嗎?我解釋道,指南和課本上并沒有說過高血壓患者必須吃藥。對于像他這樣新發現的高血壓,且沒有任何不舒服,血壓屬于1級高血壓(沒有超過160/100mmHg),沒有糖尿病、心腦腎等疾病的患者,是可以先通過改變生活方式來降壓的。

小彭本身偏胖,平時口味重、吃鹽多,愛吃油炸食物,很少吃水果蔬菜,從不運動,經常熬夜。這些不良的生活習慣都會影響血壓,導致血壓升高。我告訴他,如果他能改掉這些習慣,那么血壓就有可能恢復正常。