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健康步行：超越“日行萬步”的誤區(qū)

近年來，“一天走一萬步”似乎成為了衡量健康生活的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。無論是在各種步數(shù)排行榜上，還是在朋友圈的健康挑戰(zhàn)中，能夠達(dá)到這個(gè)目標(biāo)的人往往被視為榜樣。然而，隨著對運(yùn)動(dòng)與健康關(guān)系研究的深入，我們發(fā)現(xiàn)“日行萬步”這一概念可能并不適用于所有人。

事實(shí)上，“日行萬步”最早起源于一次成功的營銷活動(dòng)。上世紀(jì)奧運(yùn)會(huì)期間，一家公司推出了基于這句口號的計(jì)步器，并迅速流行起來。盡管初衷是鼓勵(lì)大眾參與體育鍛煉，但這個(gè)口號并未經(jīng)過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)驗(yàn)證。

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2025-04-22 11:51:47