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這些食物不宜食用，守護健康需謹慎

4. 高鈣食品：過量攝入危害健康

晚上攝入過多的高鈣食品，如蝦皮、軟骨魚等，容易導致鈣質攝入過多。這不僅會使身體器官無法正常進入休息狀態，還會使食物分解后囤積在腎臟和尿道，對身體健康造成危害。因此，晚餐時應適量控制高鈣食品的攝入。

總結：晚餐選擇需謹慎，守護健康是關鍵

晚餐作為一天中的最后一餐，其選擇對身體健康至關重要。為了避免對健康造成不良影響，我們應盡量避免食用甜品、油炸食物、脹氣食物和高鈣食品等不宜作為晚餐的食物。同時，晚餐應適量、清淡，注重營養均衡，以守護我們的健康。讓我們從晚餐開始，關注健康，享受美好生活。