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這些食物不宜食用，守護健康需謹慎

晚餐后增加甜品，看似浪漫甜蜜，但實際上卻隱藏著健康隱患。甜品通常甜膩，對腸胃的消化負擔較重。晚上人體休息時間長，攝入過多的糖分無法正常分解，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，導致體重增加。因此，甜品不宜作為晚餐的選擇。

2. 油炸食物：高熱量、高膽固醇的健康殺手

油炸食物熱量高、膽固醇含量也高，食用后會給腸胃、肝膽和胰腺帶來較大的運行負擔。此外，油炸食物還會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，容易導致失眠多夢等問題。因此，晚餐時應盡量避免食用油炸食物。

3. 脹氣食物：影響睡眠質(zhì)量的“罪魁禍首”

豆類、大白菜、玉米等食物容易脹氣，進入人體腸胃后經(jīng)過消化會產(chǎn)生大量氣體，導致腹脹感，使腸胃感到不適。這種不適感會影響睡眠質(zhì)量，因此，這些脹氣食物也不宜作為晚餐的選擇。