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睡前沉迷手機？小心這些健康隱患找上門！

睡前過度使用手機，不僅延長了入睡時間，手機屏幕發出的光線還會干擾大腦的生物鐘，影響睡眠質量。長期以往，不僅會導致第二天精神不振，還可能引發一系列健康問題。因此，建議大家在睡前設定好玩手機的時間，尤其是自制力較弱的朋友，十一點后盡量遠離手機，讓身心得以充分休息。

二、誘發頸椎疾病

長時間保持同一姿勢玩手機，對脊椎的損害不容小覷。睡前，許多人習慣耷拉著脖子、彎曲著背部，這樣的姿勢長期維持，極易誘發慢性脊椎疾病。脊椎作為人體的支柱，其健康直接關系到我們的生活質量。因此，在享受手機帶來的樂趣時，切記適時活動身體，避免長時間盯著屏幕不動。

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