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凌晨醒來(lái)難以入睡？了解背后的原因及應(yīng)對(duì)策略

這是因?yàn)橐钟舭Y會(huì)導(dǎo)致大腦長(zhǎng)期處于焦慮和緊張的狀態(tài)，影響正常的休息模式。如果懷疑自己或家人有抑郁癥的癥狀，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的幫助進(jìn)行調(diào)理，以減輕其對(duì)身體健康的負(fù)面影響。

2. 更年期的變化

更年期是女性生命中的一個(gè)自然階段，在此期間體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生顯著變化，特別是雌性激素的減少，這可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。許多女性在更年期會(huì)經(jīng)歷夜間頻繁醒來(lái)的問(wèn)題，這是由于荷爾蒙波動(dòng)造成的生理反應(yīng)。通過(guò)適當(dāng)?shù)尼t(yī)療咨詢和支持，可以有效緩解這些癥狀。

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