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如何識別與調(diào)理體內(nèi)濕氣

舌苔觀察：健康的舌苔應(yīng)該是淡紅潤澤，薄白且清凈，干濕適中。而體內(nèi)濕氣嚴(yán)重時，舌苔會變得白厚且粗糙，發(fā)黃發(fā)膩，甚至可能出現(xiàn)赤紅無苔的癥狀。

大便情況：大便后是否容易黏在馬桶上？使用手紙多次是否仍難以擦干凈？大便顏色發(fā)青、溏軟不成形，或總感覺排不干凈？這些都是體內(nèi)濕氣過重的信號。

皮膚狀況：體內(nèi)有濕氣的人往往會出現(xiàn)皮膚瘙癢、濕疹、皮炎等皮膚病癥。被蚊蟲叮咬后恢復(fù)緩慢，也是體內(nèi)濕氣的一個表現(xiàn)。